✔︎さつまいも ✔︎パスタ ✔︎全粒粉パン ✔︎そば（十割） ✔︎玄米 ✔︎オートミール どれも低GIであり、微量栄養素や食物繊維が豊富。これにより血糖値の上昇を防ぎ、満腹感を持続させる効果が期待できます！ぜひ炭水化物選びの参考にしてみてください😊 タンパク源の「エビ」の魅力 前の記事 トレーニーにお勧めの筋肉食材「ホタテ」の魅力 次の記事
