筋トレしている人向けおすすめ野菜

今回ご紹介する野菜は、「玉ねぎ」 玉ねぎにはポリフェノールの一種、「ケルセチン」が含まれています。 ケルセチンは、筋肉内のミトコンドリアを増やし、✔︎酸化ストレス、✔︎炎症の軽減、✔︎血流を改善、✔︎日々のパフォーマンス向上の効果も期待できます。 そしてカロリーを低く、カサ増し食材としても超優秀。 ダイエットする際の食事には是非推したい食材の一つ！ 是非皆様も試してみてください😊