韓国料理をダイエットに取り入れるとかなりおすすめ

✔︎ ダイエット的に強いポイント • 野菜量が多い：キムチ、ナムル、サンチュなど発酵＆食物繊維◎ • 低脂質のたんぱく質：鶏胸肉・豆腐・白身魚・大豆系が多い • 発酵食品：キムチ・テンジャン（味噌）→腸活・代謝UP ・カプサイシン：代謝UPの効果があり、脂肪燃焼作用も◎ 注意点 プルコギ、チジミ、チキンなど高カロリーなものはなるべく避けたいところ。