こんにちは!
名古屋市中村区黄金にある、パーソナルジムネスト名古屋中村店です!

今回は「そば」についてお話しさせていただきます!

そばにはたくさんの効果があります。

中でも「ルチン」という栄養素がたくさん含まれています。
「ルチン」とは、

ポリフェノールの栄養素の一種で、抗酸化作用が高い栄養素といわれ、毛細血管を丈夫にし、動脈硬化の予防や血圧を下げる効果があるため、生活習慣病の予防効果に良いといわれています。また、疲労回復や食物繊維も豊富なため、少量でも満腹感が得られるため、ダイエットにも良いといわれております。

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