こんにちは！
名古屋市中村区黄金にある、パーソナルジムネスト名古屋中村店です！
本日のテーマは「ダイエットに必要なポイント３選！」です！
その１ 過度な食事制限はしない！特に○○○○！
過度な食事制限をしてしまうと、免疫力の低下、集中力の低下、倦怠感、疲労の蓄積など、様々なエラーが起こりやすくなってきます。また、痩せやすくはあるんですが、高確率で、リバウンドしてしまいます。
特に気をつけたいのが、糖質制限になってきます。糖質は、「ガソリン」の役割。車はガソリンがないと動きません。それと同じで、人間も糖質がないと動きません。よくお米で太るという言葉を聞きますが、日本においてお米は主食、その主食で太ってしまうのであれば、日本人はみんな太っています。もちろん、糖質でも太ってしまうケースはありますが、糖質が全て悪いわけではないということです。パーソナルジムネストではしっかり糖質を摂りながらダイエットを行います。無理なく行うのがダイエットのポイントです。
その２ 適度な運動を行う
ダイエットは食事が7割とよく言われますが、食事制限だとキレイに痩せることはできません。
適度な運動を行うことにより、キレイな体型になり、代謝の向上、アンチエイジング、最短で効果を発揮できるなどたくさんのメリットがあります。
パーソナルジムネストでは、初心者の方でもしっかりと追い込める、しっかりとクオリティの高いトレーニングを行えるジムとなっております。
その３ リフレッシュする日を作る
ストレスを抱えてしまうと、どこかで爆発して暴飲暴食へと繋がりやすくなってしまいます。そうならないように、ダイエットを行いながらしっかりとリフレッシュする日を作りましょう。我慢をひたすら続けるのも良くありません。たまには外食や好きなものを食べて、ストレスを抱えないまま無理なく楽しく継続できるダイエットを心がけましょう。パーソナルジムネストでは、一切我慢などさせません。お客様皆様には、是非外食をしてくださいとお伝えをしています。最初はびっくりされますが、しっかりと痩せていってます。皆様にはストレスひとつなくダイエットできる環境を作っております。
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